Zdrowa dieta obejmuje nie tylko dobrze zbilansowany pokarm, ale również odpowiednie dobrane płyny. Na półkach sklepowych znajdziemy bardzo dużo butelek z płynami, niestety nie wszystkie są godne uwagi. Co pić, żeby nasz organizm działał dobrze? W zależności od panujących warunków atmosfetycznych, aktywności fizycznej nasze ciało potrzebuje pewnej dawki wody. Picie wody w okresie letnim jest bardzo ważne, jej brak może spowodować poważne konsekwencje zdrowotne, a nawet śmierć. Podstawowym źródłem powinna być woda, soki czy inne napoje muszą być podawane z rozsądkiem, gdyż zawarte w nich węglowodany w dużej ilości mogą powodować otyłość lub inne choroby. Picie wody w okresie letnim jest czynnością, o której nie należy zapominać, dobre nawodnienie organizmu ma duży wpływ na nasz prawidłowy rozwój. Wiele osób zapomina, że płyny znajdujące się w pożywieniu stałym lub popularne dodatki do posiłków, czyli kawa czy herbata nie wystarczą.